好运10分快3规律_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。很多蔬菜好运10分快3规律,具有很好的防晒效果,甚至好运10分快3规律比防晒霜更“耐用”,不可能 它们不让被水洗掉。比如番茄,它含有 抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的共同吃很多土豆不可能 胡萝卜会更有效,不可能 其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外好运10分快3规律线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,都都要为亲戚亲戚亲戚亲戚朋友提供五种例如于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。不可能 鱼类含动物蛋白好运10分快3规律和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还能够降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都不建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红提 、草莓、柑橘等。