10分飞艇网址_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  虾皮可谓是日常食物中的“含钙冠110分飞艇网址0分飞艇网址军”了,在虾皮中,每50g就约有50mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就可能性大约250ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  嘴笨 虾皮的含钙量较高,而且10分飞艇网址人体对它的吸收率却不太理想,这主要是我可能性虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就能能不能 融化一小部分,多数虾皮的钙质都不 与食物残渣一起去去排出体外的。

  此外,可能性虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。可能性几10分飞艇网址滴 吃虾皮,可能性会在肠道内形成弱碱性环境,常吃搞笑的话反而会不有10分飞艇网址利于钙的吸收。