极速快3口诀_ 橘子应该怎么吃才健康

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1、控制食用量

据研究,每天吃1个桔子,就能满足1个 人一天对维生素C极速快3口诀极速快3口诀的前要量。若食用太多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

2、饭前或空腹不极速快3口诀宜吃

桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。如果桔子果肉包暗含一定的有机酸,为正确处理其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议并非空腹吃桔子。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会太快了 产生本身叫硫酸盐的物极速快3口诀质,并更快代谢产生本身抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分极速快3口诀解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可不前要加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或愿因甲状腺肿。